亚历杭德罗・格里马尔多是拜耳勒沃库森足球俱乐部的一员。在令人难忘的2023/24赛季中，这支球队以不败战绩包揽了德国足球甲级联赛和德国杯双冠王。在接受获奖作家罗纳德・伦格的采访时，这位西班牙国脚谈到了自己的职业操守，以及职业生涯早期遭遇的一次挫折如何激励他走向成功。

勒沃库森足球俱乐部的领袖——亚历杭德罗・格里马尔多。他绝非仅擅长轰出惊艳任意球的球员，其成功的秘诀在于：钢铁般的自律。

作者：罗纳德・伦格。撰写了获奖传记《生命太短暂：罗伯特・恩克的悲剧》（讲述前德国门将罗伯特・恩克的生平）。他定期为《德甲杂志》采访德国职业足坛的知名人物。

“Resiliencia”（西班牙语，意为“韧性”）是亚历杭德罗・格里马尔多众多纹身中的一个。他的腹部还纹着2024年赢得的所有奖杯：德甲冠军奖杯、德国杯冠军奖杯、德国超级杯冠军奖杯，以及庆祝西班牙队夺得2024年欧洲杯冠军的亨利・德劳内杯。

照片来源：马尔泽娜・斯库巴茨

下午3点整，正是亚历杭德罗・格里马尔多一天中第一顿饭的时间。

他是间歇性禁食的践行者。“我一天只吃两餐，下午3点吃午餐，晚上8点或8点半左右吃晚餐，”他看了看手表说，“所以现在其实已经到午餐时间了。”

今天下午的采访，稍稍打乱了他的饮食习惯。

通过间歇性禁食，他的身体能在长时间不摄入固体食物的阶段更好地恢复，减少消化带来的负担。

不过，由于要回答诸多问题，他今天会把第一顿饭推迟一个小时。

“没关系的。”格里马尔多笑着说道。

如今，他已经和勒沃库森队一起空腹训练了一个半小时，之后又主动在健身房完成了力量训练、接受了物理治疗、蒸了桑拿，还进行了一套体操训练。格里马尔多是一名彻头彻尾的职业足球运动员，重点就在“职业”二字上。

过去两年，他是勒沃库森队不可或缺的一员。2024年，这支队伍以不败战绩赢得了俱乐部历史上首个德甲冠军和德国杯冠军。

如今，在加盟勒沃库森的第三个赛季，他早已不只是一支顶尖球队中的优秀球员。

这位30岁、出生于瓦伦西亚的球员，已是俱乐部的核心。公众突然意识到他对“药厂”（勒沃库森昵称）的非凡重要性，而他极致专业的态度也让他成为了队友们的榜样。今年夏天，夺冠阵容中的半数球员离开了勒沃库森，如弗林蓬、赫拉德茨基、塔、维尔茨、扎卡，当然还有主教练哈维・阿隆索。这也让他不得不站到聚光灯下。

他是否曾担心过自己会孤立无援？

格里马尔多笑了起来——就像谈话中经常做的那样，即便在严肃对待事情或话题至关重要时，他也总能保持一份轻松。

“这些球员的离开是巨大的损失。但我相信，我们的体育总监会用一批年轻但极具天赋的球员填补空缺。”他说。

“没人需要告诉我，在这支全新的年轻球队里，我应该承担更重要的角色。我自己很清楚，是时候站出来引领球队了。”他在球场上的位置，似乎与他的领袖角色有些不符。

作为左后卫，理论上他活跃在比赛的边缘地带。

但格里马尔多从未像传统边后卫那样理解足球；专家们只需观察他几分钟，就能看出他的足球启蒙之地：巴塞罗那那座传奇的青训营——拉玛西亚。

在那里，边后卫学到的不是固守边线，而是自由思考，在进攻中始终寻找空当位置，无论是边路还是中路。在勒沃库森，格里马尔多堪称“边后卫型组织核心”。

为配合《德甲杂志》的拍摄，亚历杭德罗・格里马尔多坐在沙发上。照片来源：马尔泽娜・斯库巴茨

在球场上，他对勒沃库森而言不可或缺。凭借出色的体能，自登陆德国以来，他只缺席了4场德甲比赛。

截至2025年11月14日西甲日报（编者注），格里马尔多在各项赛事的112场比赛中贡献了23粒进球和38次助攻，战绩斐然。自2023/24赛季转会至勒沃库森后，他凭借精准的传球和娴熟的任意球技术，一直主导着勒沃库森的比赛节奏。

“直到今天，巴萨的足球理念仍深深烙印在我心中。”他说。

年少时，亚历杭德罗・格里马尔多告别了瓦伦西亚的父母和两个兄弟，远赴350公里外的巴萨拉玛西亚青训营寄宿学校，立志成为一名足球运动员。

那时他只有12岁。抵达青训营后，他和其他7名天赋异禀的少年同住一间房——8个人挤在一个房间里。他能睡好吗？“哈哈，我们在那儿没怎么睡过安稳觉。”他笑着说。

在这群天才少年组成的足球世界里，他倍感自在，但同时也深深思念家人。

“就在不久前，我父亲还对我说：‘尽管你在足球领域取得了这么多成就，但如果让我再选一次，我不会在你12岁时就让你离开家。’”

15岁时，格里马尔多身材单薄、尚未完全长开，就已代表巴萨B队在西班牙乙级联赛（成人联赛）完成了处子秀。

但在20岁那年，俱乐部体育总监和主教练路易斯・恩里克告诉他，他在巴萨的世界级阵容中没有位置。

在世界顶级球队中，这类关于天才球员的决策屡见不鲜——每个位置在阵容中只有两个名额。而格里马尔多的与众不同之处，在于他以极其成熟的态度面对了这次拒绝。

他在心脏下方纹了一句座右铭：“若机遇不候，便另辟蹊径。”他遵照这句信条在海外闯荡职业生涯：先是在本菲卡效力了7年，随后于2023年转会至勒沃库森。

他成为了一名顶级足球运动员，但在瓦伦西亚或巴塞罗那的家乡度假时，仍能在市中心随意漫步而不被认出。因为在西班牙，几乎没人看过他踢球。

直到2023年入选西班牙国家队，这一切才发生改变。

当比赛陷入僵局时，往往就是他挺身而出的时刻。

格里马尔多是德甲最优秀的任意球手，没有之一。命中率极高，每六次任意球尝试就有一次破门。自他登陆德甲以来，没有任何球员在任意球得分上比他更成功。

他的任意球极具观赏性：球先上升，在接近球门时突然急坠，仿佛被远程操控一般。

小时候，他看到巴西球员儒尼尼奥・佩南布卡诺为里昂等队打入一个又一个这种高难度的任意球，便开始在巴萨寄宿学校前的足球场上利用空闲时间练习。

关键技巧在于：用整个脚内侧击球，双脚尽量张开，在触球瞬间从下往上提拉脚部，让球产生旋转。

现今足坛几乎没有其他职业球员的任意球转化率能比得上格里马尔多。这位西班牙人会给球施加极强的旋转，让球在越过人墙后急剧下坠，令门将难以扑救。在第三轮对阵法兰克福的比赛中，他就是用这种方式两次攻破了迈克尔・泽特勒的球门：一次是1-0领先的进球（如图），另一次是终场前锁定3-1胜局的进球。

照片来源：马尔泽娜・斯库巴茨

从摆放足球准备罚任意球的那一刻起，外部世界对他而言便不复存在。

“从那时起，队友就不能再跟我说话了，”他解释道，

“他们是好意，想给我提建议，比如‘看，亚历杭德罗，门将站得怎么样怎么样！’但我完全听不进去。”

罚任意球前的那一刻，他感觉就像高尔夫球手准备开球。

“你独自站在球前，所有注意力都集中在那一次射门上。”

这个比喻十分贴切——每当他用任意球破门后，格里马尔多都会模仿高尔夫球手挥杆的姿势庆祝。

格里马尔多1995年9月20日出生于西班牙瓦伦西亚，育有一女。

国家队出场11次；2024年欧洲杯冠军；2024年德甲冠军；2024年德国杯冠军；2017、2019、2023年葡萄牙超级联赛冠军；2017年葡萄牙杯冠军；截至2025年11月14日，德甲出场74次（攻入16球）。

格里马尔多以令人耳目一新的坦诚，讲述了自己的职业生涯和成长历程。

他直言不讳地表示，为西班牙顶级球队效力仍是他未实现的梦想。

勒沃库森管理层知晓这一点，并对他的愿望采取了十分包容的态度。

他们也清楚，只要格里马尔多还在勒沃库森，就会为球队拼尽全力。

“每天早上走进更衣室，我从不会坐下就盯着手机，那纯粹是浪费时间。”

“我会去健身房。我们队里任何一个20岁左右、稍微留心观察的年轻人，都会注意到这一点，也会明白只有努力才能变得更强。我坚信勤奋的力量。”

为了追求极致的专业性，五六年前，他请了一支营养师团队为自己制定饮食计划，还雇了一位私人厨师来执行这份计划。

马蒂亚斯是阿根廷人，祖籍瓦伦西亚。他不再在餐厅工作，而是先搬到里斯本，后来又迁至德国莱茵兰地区，专门为格里马尔多准备食物。

“不吃加工食品，不吃米饭或意大利面（因为含麸质），不吃油炸，每天吃700克肉和鱼，多吃蔬菜和土豆。”格里马尔多列举了饮食计划的几个关键点。对于雇佣私人厨师这件事，他并不觉得稀奇。

“我无法理解，现在的职业运动员怎么会没有自己的私人厨师？营养是竞技运动员的能量源泉。”

过去五年，他从未遭遇过严重伤病。

那他的女儿和伴侣也必须跟着吃这些食物吗？他笑了。

除了他的饮食本身就很美味之外，安娜（伴侣）和小露西娅（女儿）有时也会吃点别的，当然还有早餐。

“休息日时，我偶尔会吃寿司，所以其实也会吃到米饭。”这位对工作极度投入的球员，并未忘记与极致专业同等重要的事情——偶尔从自己的高标准中抽离，放松一下。